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É BOM SABER

Voando Alto

Uns adoram viajar de avião, mas, para outros é um pouco tenso. De qualquer maneira, o transporte aéreo é um meio bastante seguro e rápido de viajar, mesmo assim ficar algumas horas sob o efeito da pressurização da aeronave e da baixa umidade da cabine pode causar um certo desconforto ao organismo.
Ao desconforto, soma-se o cansaço adquirido antes da viagem e acrescenta a adaptação a diferença do fuso horário na chegada.  

Daremos dicas para que seu vôo seja o mais agradável possível e para que você tenha uma rápida recuperação de fôlego para aproveitar cada segundo da sua viagem: 

Usar um sapato confortável, nada de botas ou sapatos fechados, use um que possa ser desamarrado, tênis é altamente recomendado, pois é comum as pernas e pés incharem um pouco durante o vôo, devido a pressurização, por isso mesmo, é bom também caminhar pelos corredores da aeronave, ou fazer movimentos, de tempos em tempos, com as pernas e os pés, flexionando-os, ativando assim a circulação sangüimea dos membros inferiores evitando ainda riscos da TVP (trombose venosa profunda).  

Escolha roupas leves e confortáveis para sua viagem, dê preferência para tecidos não sintéticos.  

Evite exagerar no café e bebidas alcóolicas, além dos efeitos do alcóol ficarem mais acentuados lá em cima, ele também efeito vasoconstritor, dificultando a circulação sangüinea. É bom evitar também alimentos gordurosos, frituras e verduras cruas.  

Tome bastante água ou suco para hidratar o organismo. Compensando a desidratação causada pela baixa umidade da cabine e pelo ar-condicionado da aeronave.  

Procure dormir durante a viagem, isso ajuda na recuperação do cansaço ocasionado pela viagem, Cuidado com a auto-medicação! O uso de calmantes e remédios para dormir sem uma prescrição médica e para quem não está habituado a usar, é altamente desaconselhável.  

Se sua permanência no seu destino for menor que 48 horas, mantenha o seu relógio biológico em sintonia com o lugar de origem.  

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